Exercícios fortalecem a musculatura de várias partes do corpo
Você já ouviu falar em Acroyoga? Depois do Stand Up Paddle Yoga, a modalidade é a queridinha do momento, misturando exercicíos da yoga convencional com acrobacias e massagem tailandesa. De acordo com Márcia Yahn, uma das oito professoras de acroyoga licenciadas no Brasil e praticante de yoga há 18 anos, a primeira orientação para quem quer começar é ter uma parceiro. No exercício, existe a pessoa que fica em baixo e a outra que é suspensa, o voador ou volante. Em ambos os casos o trabalho muscular é intenso.
“No voo acrobático, que mistura a yoga com as acrobacias, o comando está na base porque o elemento dele é a terra, ou seja, o chão. Já o voador tem como elemento o ar, pois é levantado pela base, e sua dificuldade está em resistir à gravidade”, afirma Márcia. O benefício maior é o fortalecimento muscular.”Tanto a base como o voador irão trabalhar o abdômem, os braços e as pernas. Na posição básica, chamada pássaro, o voador fortalece muito a coluna vertebral” enfatiza.