Uso de aparelhos pode prejudicar o sono
Ler livros digitais antes de dormir pode prejudicar o sono e ter efeitos negativos sobre a saúde, segundo uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos. Um grupo comparou o efeito da leitura de livros de papel e de leitores digitais antes de dormir. Eles verificaram que essas pessoas levavam mais tempo para adormecer e tinham um sono de pior qualidade.
Segundo os pesquisadores, a explicação estaria na luz emitida pelos e-readers, que podem interferir com o relógio biológico. Nosso corpo se guia por ela para diferenciar o dia e a noite e determinar seu ritmo. Mas a luz azul, faixa de onda comum em smartphones e tablets, é capaz de interferir no funcionamento do organismo.
