Corpo necessita de alimentação balanceada
Os cuidados com a saúde são cada vez mais necessários, já que as atividades diárias muitas vezes colocam o bem-estar em segundo plano e, consequentemente, as pessoas cultivam hábitos que prejudicam sua qualidade de vida. A situação requer atenção e, por isso, foi criado na década de 1980 o Dia Mundial da Alimentação, comemorado no dia 16 de outubro. A ideia é conscientizar a população acerca da nutrição e da alimentação, bem como o desperdício.
De acordo com a nutricionista Tanara Ferreira, as mudanças de hábitos têm como principal finalidade a manutenção não só da parte física, mas também da psicológica. Algumas mudanças são essenciais para adquirir qualidade de vida e manter a saúde em dia. “Beba pelo menos dois litros de água por dia, pratique pelo menos 30 minutos de atividades físicas todos os dias, evite bebidas alcoólicas e o fumo, além de fazer pelo menos três refeições e dois lanches saudáveis por dia”, orienta a profissional.
