Nada de sedentarismo

Atividade física reduz stress

Faltando pouco menos de um mês para as provas do ENEM, muitos intensificam a carga de estudo na tentativa de revisar o conteúdo. Neste período, é comum a redução das horas de sono e deixar de lado os momentos de lazer com a família e os amigos. Mas, o que os estudantes não sabem é que ao invés de ajudar, atitudes assim podem atrapalhar o desempenho. De acordo com especialistas, essas privações atrapalham mais do que ajudam, pois desencadeiam quadros de ansiedade e estresse. Uma boa alternativa é a prática de atividades físicas.

A dica é compartilhada pela psicóloga Érica Ferreira, do Hapvida, aos pacientes que chegam ao seu consultório à procura de soluções para ter bons resultados nos estudos. “As atividades físicas em nível moderado produzem o hormônio do bem estar (endorfina), responsável por reduzir os níveis de estresse e ansiedade que afetam as pessoas, sejam elas jovens, adultos ou mesmo crianças, na hora dos estudos”, explica.