Dicas valiosas podem gerar uma boa noite de sono
Quem valoriza dormir com o barulho de uma chuvinha e temperatura mais amena, talvez não imagine que boas horas de sono possam, além de tudo, contribuir com a saúde da pele. E para ajudar na qualidade, uma alimentação adequada pode proporcionar descanso proveitoso. Os especialistas aconselham o cidadão a não ingerir, à noite, alimentos à base de cafeína, refrigerantes à base de cola e chás escuros. Eles exigem uma digestão mais lenta e podem ser causadores de insônia. Olheiras, manchas e pele opaca são algumas consequências de uma noite “com interferências”.
A dermatologista do grupo Hapvida Saúde, Samanta Meneguzzi, explica que a falta de um bom repouso traz como resultado o aparecimento de rugas precoces. “Esse tipo de ruga surge quando o cortisol, hormônio ativado pelo estresse, não completa o ciclo da forma como deveria. Dormir bem é essencial para a pele. Durante o sono, a cútis se renova e promove a regeneração celular”, explica. A médica afirma que, dessa forma, os efeitos de produtos hidratantes, rejuvenescedores e anti-idade tendem a ser mais eficácia.
